Biofeedback ou électrostimulation : quelle différence en rééducation périnéale ?
Biofeedback ou électrostimulation : comment fonctionnent ces deux techniques de rééducation périnéale, à quoi servent-elles et pourquoi les associer ?
Sport et périnée : quels sports choisir pour éviter les fuites ?
Natation, vélo, marche, yoga… Découvrez les sports doux pour le périnée, ceux qui le sollicitent davantage, et nos conseils pour bouger sans fuites.
Fuite urinaire en toussant ou éternuant : causes et solutions
Une fuite urinaire quand vous toussez ou éternuez ? C’est l’incontinence d’effort. Pourquoi elle survient et comment la rééducation périnéale aide.
Syndrome génito-urinaire de la ménopause : symptômes et solutions
Sécheresse vaginale, fuites, envies pressantes : le SGUM touche de nombreuses femmes ménopausées. Symptômes, causes et solutions, dont la rééducation.
Fuites urinaires après prostatectomie : rééducation du périnée
Après une opération de la prostate, les fuites urinaires sont fréquentes mais souvent temporaires. Découvrez le rôle clé de la rééducation périnéale.
Cancer du sein et intimité : sécheresse, fuites, solutions
Octobre rose : sécheresse vaginale, fuites urinaires, douleurs… Les traitements du cancer du sein peuvent toucher l’intimité. Causes et solutions.
Boule ou gêne dans le vagin : causes possibles et quand consulter
Boule ou pesanteur dans le vagin ? Le prolapsus touche 30 à 50% des femmes. Causes possibles, quand consulter et solutions sans chirurgie.
Périnée et ménopause : comprendre et bien l’accompagner
Fuites, pesanteur, inconfort… La ménopause fragilise le périnée. Découvrez pourquoi et comment l’accompagner en douceur, car le périnée se rééduque à tout âge.
Idées reçues sur le périnée : 8 mythes à connaître
Réservé aux femmes, lié à l’accouchement, normal de vieillir avec des fuites… Découvrez 8 idées reçues sur le périnée et la réalité derrière ces mythes.
Périnée et constipation : comprendre le lien et agir
Constipation et périnée sont liés par un cercle vicieux. Découvrez comment les efforts de poussée fatiguent le périnée et les réflexes pour protéger votre transit.
Périnée et sport : quelles activités et comment le protéger
Course, sauts, charges… certains sports sollicitent le périnée. Découvrez quelles activités le malmènent et les réflexes pour le protéger tout en restant actif.
Périnée et grossesse : rééducation avant et après l’accouchement
Grossesse, accouchement, post-partum : découvrez pourquoi le périnée est sollicité et comment le rééduquer après bébé pour retrouver tonicité et confort.
Comment utiliser une sonde de rééducation périnéale ? Le mode d’emploi
Insertion, gel, branchement, précautions, contre-indications… Découvrez comment bien utiliser votre sonde de rééducation périnéale, étape par étape et en toute sécurité.
Contracter son périnée en permanence : mythe ou bonne idée ?
Faut-il contracter son périnée toute la journée, comme le disent les réseaux ? Découvrez pourquoi l’équilibre tension/relâchement compte plus que la contraction permanente.
Entretien d’une sonde de rééducation périnéale : le guide complet
Nettoyage, séchage, rangement, durée de vie… Découvrez comment bien entretenir votre sonde de rééducation périnéale pour la garder hygiénique et durable.
Exercices de périnée à la maison : le guide en douceur
Localiser, respirer, contracter… Découvrez des exercices simples pour muscler son périnée à la maison, en prévention, femmes et hommes. Avis médical conseillé.
Fuites urinaires : causes, types et solutions pour y remédier
Fuites urinaires à l’effort ou envies pressantes ? Découvrez les causes, les types d’incontinence et comment y remédier grâce à la rééducation périnéale.
Périnée masculin : rôle, signes de faiblesse et rééducation
Oui, les hommes ont un périnée ! Rôle, signes d’affaiblissement, rééducation après la prostate… Découvrez tout sur le périnée masculin.
Quelle sonde de rééducation périnéale choisir ? Le guide complet
Vaginale ou anale, électrostimulation ou biofeedback ? Découvrez comment choisir la sonde de rééducation périnéale adaptée à votre besoin.
Rééducation du périnée : déroulé, étapes et techniques
Bilan, exercices, biofeedback, sondes… Découvrez comment se déroule une rééducation du périnée, étape par étape, pour femmes et hommes.
Périnée affaibli : 7 signes à reconnaître et quand consulter
Fuites, pesanteur, urgences urinaires… Découvrez les 7 signes d’un périnée affaibli, chez l’homme comme chez la femme, et quand agir.
Le périnée : définition, rôle et importance pour la santé
Le périnée, c’est quoi et à quoi ça sert ? Découvrez ce muscle clé du bassin, son rôle chez l’homme et la femme, et pourquoi en prendre soin.
Respiration et périnée : le lien méconnu qui peut tout changer
Respiration, abdominaux et périnée sont étroitement liés. Découvrez pourquoi une mauvaise respiration peut favoriser certains troubles pelviens et comment y remédier.
Pourquoi ai-je une sensation de lourdeur dans le bas du ventre ?
Pesanteur pelvienne, gêne intime, sensation de poids dans le bas du ventre : découvrez les causes possibles et les solutions pour soulager votre périnée.
Rééducation périnéale après accouchement : quand commencer et pourquoi c’est important ?
Rééducation périnéale après accouchement : utilité, délai, exercices, remboursement et solutions pour retrouver confort et confiance après bébé.
Périnée et sport : quels exercices protègent vraiment votre plancher pelvien ?
Course, fitness, musculation, yoga… Certains sports renforcent le périnée tandis que d’autres le fragilisent. Découvrez comment protéger votre plancher pelvien.
Pourquoi le périnée se fragilise avec l’âge ? Causes et solutions
Le périnée évolue avec l’âge chez les femmes comme chez les hommes. Découvrez pourquoi il se fragilise et quelles solutions existent pour préserver votre confort.
Rééducation périnéale et remboursement : combien ça coûte vraiment ?
Rééducation périnéale, sondes, séances : découvrez les coûts réels, les remboursements CPAM et les solutions pour limiter votre reste à charge.
Périnée trop contracté : symptômes, causes et solutions efficaces
Un périnée trop contracté peut provoquer douleurs, gêne ou troubles urinaires. Découvrez les causes, les symptômes et les solutions pour retrouver l’équilibre.
Constipation et périnée : quels risques et comment protéger votre plancher pelvien ?
Constipation et périnée : découvrez les liens, les risques pour le plancher pelvien et les solutions pour éviter d’aggraver votre situation.
